Ya está aquí el veranito, algunos ya disfrutando de las tan ansiadas vacaciones, otros dando los últimos coletazos para sumergirse en ellas.
La mayoría y desde ya hace varios meses las tienen bien planificadas, relax, turismo, unos días por aquí, otros por allí, una fiestita por aquí y otra por allí. Vamos, un sin parar.
Hace unos días disfruté de unos días de vacaciones “a cuerpo de rey”, relax y desconexión. Por cierto, el sitio maravilloso, el tiempo genial y todo perfecto. Espero que tú también puedas disfrutar de unos días de vacaciones, desconectar y relajarte. Pero ese no es el tema, así que me voy a centrar.
Durante mis vacaciones, me llamó mucho la atención el porcentaje tan elevado de personas con sobrepeso. He de decir y los estudios lo corroboran que ese porcentaje aumenta cada año y a mi parecer la pandemia no lo ha hecho más que empeorar.
Bueno, voy al grano. He de decir que el comedor me gustó mucho, había una muy buena variedad de comidas, en el que predominaban las saludables, aunque claro, había de todo y podías elegir lo que quisieras. Eso es, se trata de elegir, desde el lugar o lugares donde disfrutaras de tus vacaciones hasta lo que vas a comer cada día.
Está claro que cuando tienes delante una gran variedad de alimentos siempre es más difícil elegir porque ante ti aparecen platos que llaman especialmente tu atención. Además, y no sé por qué, estos suelen ser los no tan saludables.
A veces hasta te puedes sentir culpable por haber elegido comer esto o lo otro, sin darte cuenta que la única forma de cambiarlo es tomando responsabilidad y consciencia sobre lo que vas o no a elegir para comer.
Recuerda que son las pequeñas acciones diarias las que te acercaran a conseguir tu objetivo.
La verdad, es muy difícil resistirse, pero no imposible. Basta con pararte un momento a pensar cuales van a ser para ti, los beneficios y las consecuencias de elegir uno u otro alimento.
Tú elijes, es tu decisión y tu responsabilidad, a partir de ahí, obtendrás uno u otro resultado.
Si crees que ha llegado tu momento, pero no sabes por dónde empezar, solo tienes que decírmelo.
Estaré encantada de ayudarte.
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¡Qué aproveche!
Oli Martínez
Coach Nutricional AICM Nº13129
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