Salir de las relaciones tóxicas puede ser un camino empinado y lleno de obstáculos, pero es indudablemente posible
Salir de las relaciones tóxicas puede ser un camino empinado y lleno de obstáculos, pero es indudablemente posible y, lo más importante, es absolutamente necesario para tu bienestar emocional y mental.
Es el momento adecuado para que tomes las riendas de tu vida y comiences a caminar hacia la liberación. Aunque puedas sentirte solo/a y asustado en momentos, recuerda que no existe precio demasiado alto por la invaluable recompensa de recuperar tu autenticidad. Amar no debería ser sinónimo de dependencia, sufrimiento o sacrificio. Amar es respetar y ser respetado, es cuidar y ser cuidado, es crecer juntos, no a costa del otro.
Pero ¿cómo se puede lograr la liberación de una relación tóxica?
Aquí te proporciono una serie de consejos prácticos:
- Reconoce tu valía: El primer paso para liberarte es entender y aceptar que mereces una relación sana y llena de amor. No eres menos que nadie, y tienes derecho a ser feliz y a ser tratado con cariño y respeto. Establece límites claros y asegúrate de que te tratan con el respeto y la dignidad que te mereces.
- Comunicación asertiva: La comunicación efectiva es el pilar de cualquier relación saludable. Si no puedes expresar libremente tus sentimientos o inquietudes, es posible que te encuentres en una relación insana. Asegúrate de comunicar tus sentimientos de manera respetuosa y de defender tus gustos y opiniones. Tu voz importa y tus sentimientos son válidos.
- Independencia y libertad: Recuerda que eres libre. No estás atado a nadie y tienes el poder de tomar tus propias decisiones. Elige siempre opciones que coincidan con tu bienestar. No debes nada a nadie, y tu felicidad no debería estar atada a otra persona.
- Autoestima y autoconfianza: Cuidarte a ti mismo es vital. No te aferres a una falsa sensación de seguridad que proporciona la relación. No temas al cambio. A veces, lo más difícil es permanecer en una situación que nos lastima. La autoestima y la autoconfianza son las armas más poderosas que tienes para enfrentar cualquier desafío en la vida (en mi libro “La clave está en ti” trato estos temas sobre la autoestima y el autoconcepto, que pueden ayudar a superar estas limitaciones).
- Busca apoyo: No estás solo en este proceso. Habla con amigos, familiares o busca ayuda profesional. Aunque salir de una relación tóxica puede ser emocionalmente agotador, es un paso crucial para tu salud mental y emocional. No debes sentirte avergonzado por buscar ayuda. Todos necesitamos un hombro en el que apoyarnos en algún momento.
Recuerda siempre que mereces ser feliz y estar en una relación que te nutra y te permita crecer en libertad e independencia.
¡No te rindas, tienes la fuerza para superar esto! Tu viaje hacia la liberación puede ser largo y difícil, pero valdrá la pena cuando finalmente te encuentres a ti mismo nuevamente y puedas vivir la vida que mereces.
Recuerda que, entre el estímulo de la situación y tu respuesta, eres tú quien decide, tú tienes el poder sobre las decisiones finales en lo referente a tu vida, tienes esa responsabilidad sobre ti mismo.
No es fácil, pero si decides optar por el cambio, empieza por tener el fin en mente por salir de la situación en la que te encuentras, y se proactivo decidiendo cambiar la situación si es lo que quieres ¡Es posible!
Félix Roldan
Coach AICM 13629
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