El sí y el no de la autoestima
Aprendiendo a potenciar la autoestima
Sí: cultiva el hábito del sentimiento y pensamientos positivos.
Cuando tienes un pensamiento negativo o crítico sobre ti mismo, cámbialo por un pensamiento positivo y si tus voces interiores te dicen algo malo, ¡¡¡respóndeles!!!!
Cambia esto
No puedo hacer nada bien
Nadie quiere ser mi amigo
Algunas veces soy un estúpido
¿Qué pasará si a nadie le gusta mi proyecto…?
Por esto
Puedo prender una gran fogata
Puedo ser amigo de alguien
Conozco muchas cosas sobre….
Estoy muy orgulloso de mi proyecto….
NO: te preocupes tanto de lo que la gente piense de ti. en vez de eso, ¡¡decide lo que piensas tú de ellos!!
Puede que te cueste tiempo antes de que esta forma de pensar te resulte natural, pero creemos que los niños aprenden con mayor rapidez que los adultos. Así que posiblemente a ti no te cueste tanto.
las preguntas que nos hacemos cuando vamos a conocer gente nueva ¿Qué pasará de mí ¿ ¿Le gustare? ¿Creerá que soy tonto? ¿Aburrido?, son el tipo de pensamiento que nos ponen nerviosos, nos vuelve impotentes, tímidos o avergonzados. Tú puedes elegir cambiar esa manera de pensar.
Pregúntate: ¿Qué pensaré de ellos? ¿Simpatizare con ellos? ¿Serán interesantes?, de esta manera tú tienes igual poder y no sientes vergüenza.
Consejos para potenciar tu autoestima.
- Sigue siendo tú mismo
- Recuerda que la persona que eres ya es bastante buena. Debes estar contento y orgulloso de la persona que eres
- Nunca cuestiones tu valía básica como ser humano.
- Trátate como a una persona valiosa.
- Cada ser humano es valioso, eso te incluye a ti. Elógiate bastante, no tan solo por lo que haces sino por lo que eres y por lo que vives en tu vida.
- No te culpes cuando las cosas van mal en la vida.
- No aceptes ninguna culpa que otros traten de echarte, esto incluye los adultos. Recuerda, tú eres el responsable de tu propia conducta y de tus propios sentimientos.
- Puedes esperar cometer errores.
- Haz tus listas de felicidad y de yo hice, todos los días.
- No te compares con otras personas.
¡¡El ser humano tiene derecho a cometer errores, eso te incluye a ti!!
Las continuas comparaciones son un hábito difícil de romper. Nuestra cultura nos enseña a comparar continuamente. Los padres comparan a sus hijos. Las escuelas a sus alumnos. Pero recuerda que tú eres diferente y especial. No hay nadie en el mundo exactamente como tú.
Esto te ayudará a coleccionar y almacenar buenos sentimientos y autoestima.
Seis cosas buenas que hacer para ti mismo.
- Escoge algo que hacer solo por gusto. Después hazlo siempre que puedas.
- Hazte un regalo todos los días.
- Perdónate por algo que hiciste en el pasado.
- Todos los días haz como mínimo una cosa que sea buena para tu cuerpo.
- Todos los días haz como mínimo una cosa que sea buena para tu cerebro.
- Encuentra un adulto en quien puedas confiar y con el que puedas hablar.
Sal y camina, juega en los columpios, construye, dibuja, haz el payaso, no trates de ser perfecto. Escucha tu canción favorita, juega con tu pelota. Todos hemos hecho cosas que desearíamos no haber hecho. Todos hemos herido a alguien, pero no por eso hemos de sentirnos tristes, culpables o avergonzados.
Utiliza tu mente haciendo rompecabezas o juegos mentales. Lee un buen libro.
El ser chico o chica produce temor algunas veces. Un adulto de tu confianza, un hermano o hermana mayor, un tutor, tus padres, te puede ayudar a enfrentarte a tus temores. Cuando te sientes confuso, un adulto te puede contestar a algunas de tus preguntas. Escoge a alguien con quien te sientas seguro, que trate de entenderte. Esta es una de las mejores cosas que podrás hacer en tu vida por ti mismo y para mejorar tu autoestima.
Rosa María Salgado
Coach AICM Nº12354
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