¿Cómo valoras tu alimentación? by Olatz Martínez

 

Según muestran los estudios el 80% de la población española valora entre notable y sobresaliente la calidad de sus comidas.

Wauu, estamos que lo tiramos.

Ahora bien, si creemos que nos alimentamos tan bien, ¿Cómo puede ser posible que en los últimos años se haya triplicado la obesidad en España?

La respuesta es fácil: Creemos que llevamos una alimentación adecuada cuando en realidad no es así. Aquí te dejo un ejemplo:

Hoy y como cada día te has levantado y te has dicho: “Hoy empiezo, es el día para comenzar a cuidarme”

Desayuno: Zumo frutas de bote, un café con sacarina y unas galletas light, sin azúcar, sin aditivos, sin, sin, sin.

Comida: Para empezar y como sé que hay que tomar mucha verdura, hoy mi primer plato ha sido un pure de calabaza (de brick que he comprado en el super), de segundo y como yo sé que el pescado es buenísimo, he comido unas barritas de pescado que están riquísimas (preparadas del super). De postre, un trocito pequeño de un flan casero (no es ultra procesado) por lo que no me preocupa, es saludable.

Cena: Con este frio y para entonar el cuerpo, me hago una sopa de verduras (de sobre), pechugas de pollo (rebozadas) y un yogur cremoso (light).

Así, un día tras otro, convencida de que estas comiendo saludable para bajar esos kilillos que te molestan. Pero pasan los días y la báscula ni se mueve. Y me dices: “No consigo perder peso y eso que como super saludable, mira, te cuento: Desayuno: mi ración de fruta, café con sacarina y unas galletas light. Comida: Puré de verduras, pescado y un postre casero. Cena: Una sopita de verduras, pechugas de pollo y un yogur.” “Mejor no puedo comer y aun así no veo resultados”,  ¿Qué puedo hacer?

Respuesta:

1º Deja de engañarte y no dejes que te engañen con todos esos productos que llenan las estanterías de los supermercados, cero, light, queriendo pensar que son saludables.

2º Cámbialos por comida real, alimentos frescos, legumbres, pescado fresco, fruta fresca, etc.

3º Cocinar, ¿No sabes? Aprende. ¿No tienes tiempo? Prioriza, planifica.

Cada día tomas miles de decisiones, tus decisiones marcaran tus acciones, y tus acciones marcaran tus resultados. y entre ellas están lo que vas a ingerir cada día y en cada comida, el por qué y el para qué de tu elección. El tomar una u otra decisión, solamente depende de ti.

Si crees que ha llegado el momento de cuidarse, de tomar acción, de luchar por esa vida con la que sueñas, este es tu momento, decídete y no esperes más, que el reloj no se detiene.

Si decides que este es el momento, dímelo y te ayudaré encantada.