Cada día son más las personas que se interesan por empezar a meditar. Vivimos en un momento de la historia en el que es sumamente fácil perder el equilibrio. La meditación es un a gran ayuda para volver a conectar con nosotros mismos y equilibrar nuestras vidas.
Existen distintos tipos de meditación. En esta ocasión vamos a hablar del tipo conocido como meditación transcendental.
Podríamos decir que, dentro de las distintas modalidades de meditación, es la técnica más sencilla y eficaz. Se puede practicar dos veces al día durante aproximadamente quince minutos, en una postura cómoda y con los ojos cerrados. Es importante conseguir que la mente pueda ir más allá del pensamiento. Se trata de procurar encontrar el espacio interior donde se encuentra nuestra creatividad y silencio profundo. Deberíamos tener claro que la meditación trascendental no es una filosofía o una religión. Tampoco es necesario que hagamos ningún cambio en nuestro estilo de vida.
Para escuchar este maravilloso podcast, pincha AQUÍ
Rosa María Salgado
Coach AICM Nº12354
Más información de la autora AQUÍ