¿Y si una crisis pudiera convertirse en el comienzo de una nueva etapa? A lo largo de la vida atravesamos momentos que nos obligan a detenernos, cuestionar nuestras decisiones y replantearnos el camino que estamos siguiendo. Situaciones que nos sacan de nuestra...

  Me resulta muy curiosa la definición que tenemos la mayoría de las personas cuando hablamos del silencio. Solemos asociar el silencio con la calma, la tranquilidad y nuestra paz interior. Nos hemos acostumbrado a considerar el «ruido exterior» como uno de los...

Una sociedad que ha aprendido a anestesiarse... Una sociedad obsesionada con el bienestar y la apariencia. Vivimos en una época en la que hablamos más que nunca de salud mental. Y eso, en sí mismo, es algo positivo. Hemos empezado a hablar de ansiedad, depresión,...

  La clave está en ti: un libro para cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu Vivimos rodeados de consejos sobre cómo mejorar, avanzar y sentirnos mejor. Sin embargo, antes de buscar respuestas fuera, quizá necesitemos detenernos y prestar atención a cómo estamos...

A veces sabemos que algo nos pasa, pero no encontramos las palabras para explicarlo. Otras veces sentimos intensamente, pero nos cuesta identificar qué emoción estamos experimentando y qué nos está intentando decir. Comprender nuestras emociones es una parte...

  Cómo dejar de ser una persona para los demás y otra cuando estás a solas (La falsedad no te lleva a ningún puerto sano, simplemente a aparentar y encajar por miedo a ser coherente, real y transparente). Hay una pregunta que pocas veces nos hacemos con...

  Principios de antes para problemas de hoy Vivimos en una época en la que casi todo está diseñado para que ocurra rápido. Queremos respuestas rápidas, resultados rápidos, relaciones rápidas, cambios rápidos. Si algo tarda demasiado, nos impacientamos. Si algo...

  ¿Qué pasaría si crecer no significara dejar atrás la magia, sino aprender a encontrarla de otra manera? A veces, a medida que crecemos, dejamos de mirar el mundo con la misma capacidad de asombro. Lo cotidiano se vuelve rutina, los sueños parecen menos...

  Nadie elige sus creencias más profundas mirando un menú de opciones. Las hereda de un momento concreto en el que necesitaba sobrevivir a algo — y ese origen, no la creencia en sí, es lo que la hace tan difícil de soltar después. “No confíes en nadie que no...

En mi trabajo diario con jóvenes y familias surge cada vez más a menudo una pregunta silenciosa, que raras veces se formula de manera explícita: ¿por dónde se reinicia cuando las ganas parecen haberse apagado? De esta reflexión nació el laboratorio “Recuperar las...

  Un ejercicio de 5 minutos. Pides a la persona que coja papel y responda, sin pensarlo demasiado: 1. CABEZA — ¿QUÉ SÉ? 🧠 ¿Qué sé que debería hacer y llevo tiempo posponiendo? Una sola respuesta. 2. CORAZÓN — ¿POR QUÉ ME IMPORTA? ❤️ Si tomo esa decisión, ¿qué...

  ¿Cómo pueden los equipos transformar el conocimiento y las capacidades individuales en una verdadera inteligencia colectiva? Esta es una de las cuestiones que aborda el trabajo de José Miguel Hernández Hervás, Coach AICM nº 12141, titulado «Modelo Integrador de...